Hamstringblessure

Hamstringblessure in het kort

  • Hamstringblessures komen vaak voor;
  • Tijdens het sprinten kan je hamstring inscheuren, dit voel je midden in de spier;
  • Tijdens een trap of spagaat kan je hamstring verrekken, dit voel je bij je bil;
  • Het herstel kan enkele weken duren, laat je begeleiden.

Wat is een hamstring blessure?

De hamstring is een groep van drie spieren aan de achterkant van je been. Deze spieren lopen van je zitknobbel naar de binnen- en buitenzijde van je knie. De medische namen van de spieren zijn de m. biceps femoris, de m. semitendinosus en de m. semimembranosus.

Door een verkeerde beweging kan een van de spieren van je hamstring inscheuren of verrekken. Meestal ontstaat de blessure  tijdens een sprint. Je voelt dan plots een hevige pijn midden in je hamstring. Bij een hoge trap, een spagaat of een sliding kan je hamstring ook verrekken. De pijn die je voelt zit dan meer richting je bil.

Hoe vaak komt een hamstring blessure voor?

Hamstringblessures komen vaak voor. In het betaald voetbal zijn 12 - 16 % van alle blessures hamstringblessures. Van de drie spieren is de m. biceps femoris de meest geblesseerde.

Bij welke sporten komt een hamstring blessure voor?

  • Hamstringblessures komen vooral veel voor bij voetbal, hockey en atletiek. Dit geldt voornamelijk voor de blessures midden in de hamstring die ontstaan tijdens het aanzetten van een sprint.
  • Ook bij turnen, ballet en vechtsporten komt de blessure voor. Daarbij is meestal sprake van een pijn die meer richting je bil zit. Deze ontstaat meestal door een hoge trap, een spagaat of een sliding.

Verschijnselen hamstring blessure

Symptomen hamstring blessure

Heb je na een sprint, trap, sliding of spagaat plots last van een hevige pijn aan de achterzijde van je been? En wordt de pijn erger wanneer je je hamstring aanspant of rekt? Dan is de kans groot dat je hamstring geblesseerd is. Na een paar dagen zie je soms een blauwe plek ontstaan.

Hoe kan de hamstring blessure vastgesteld worden?

Wil je zeker weten of je hamstring geblesseerd is? Neem dan contact op met een sportarts of kinesist.Meestal kan deze op basis van je verhaal en een onderzoek al aangeven of je hamstring geblesseerd is. Soms is aanvullend onderzoek nodig. Bijvoorbeeld een echo of een MRI.

Hoe ontstaat de hamstring blessure?

Oorzaken

Door een verkeerde beweging kan een van de spieren van je hamstring inscheuren of verrekken. Meestal ontstaat de blessure  tijdens een sprint. Je voelt dan plots een hevige pijn midden in je hamstring. Bij een hoge trap, een spagaat of een sliding kan je hamstring ook verrekken. De pijn die je voelt zit dan meer richting je bil.

Risicofactoren, wat draagt toe dat je de hamstring blessure oploopt?

Wanneer je ouder wordt en je vaker een hamstring blessure hebt gehad wordt de kans groter dat je (nogmaals) je hamstring blesseert. Mogelijk spelen vermoeidheid en een ongelijkmatige spieropbouw ook een rol.

Wel of niet doorgaan met sporten bij een hamstring blessure?

Ga niet door met sporten wanneer je hamstring geblesseerd is. Laat je eerst onderzoeken om te bepalen hoe ernstig je blessure is.

 

Bron: https://www.sportzorg.nl/sportblessures/hamstring 

Delen: 
Podologie Charlotte Plouvier. Copyright © 2019